Egzersiz sırasında kalp atışlarımız hızlanmakta, vücudumuza daha fazla kan pompalanmakta böylece hücrelerimize ve dokularımıza giden kan Oksijen miktarı daha fazla yoğun olmaktadır. Bildiğiniz üzerine Oksijen vücudumuzun yakıtıdır ve enerjimizi artırır. Eğer kendimizi yorgun, bitkin, halsiz hissediyorsak kanımızın daha hızlı akmasını sağlayacak egzersiz hareketleri yapmamız gerekmektedir. Böylelikle rahatsızlıklarımızdan çok kolay bir şekilde kurtulabiliriz.
Egzersiz Ruh halimizi iyileştirmekte vücudumuzun mutluluk hormonu olan endorfin salgısını hızlandırır. Kendimizi mutsuz hissediyorsak üzgünsek moralimiz bozuk ise bir deniz kıyısı bir orman veya bir parkta yürüyüş yapın.pilates istanbul salonlarında doyasıya egzersiz yapın. Sonra moralimizin düzeldiğini kendimizi iyi hissettiğimizi göreceğiz.
Egzersizler yoluyla sağlıklı ph dengemizi sağlamış olur, vücudumuzda artan oksijen ph seviyesini dengeler. Bunu dengeleyemezsek kanser,eklem romatizması, egzama ve hatta kanser gibi hastalıklara yakalanma riskimiz daha yüksektir. Egzersiz yaparak bu hastalıklardan uzak kalabilir, daha sağlıklı ve canlı bir duruma ulaşabiliriz.
Pilates bu egzersizleri bütünüdür. Pilates egzersiz hareketleriyle güne zinde başlayabilir akşamları stresini atabilir kendinizi daha canlı hissedebilirsiniz. Pilates hakkında bilgileri sizinle paylaşmaya mutlu kendinden emin vücuda kavuşmayı birlikte başaracağız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder